過去の日記を見てたら、自分が鬱になった時にどう改善し、働きすぎず生産性を高めるか記した方法がありました。
無駄な時間を減らす
①メール対応の時間を決める
* 9:00〜9:15
* 11:45〜12:00
* 16:30〜16:45
②タスクに対してゴールを設定する
* 100%の目標設定(理想)
* 70%の目標設定(現実)
* 70%の目標に対する1日のゴールを設定
③再利用可能な状態をつくる
* よく使う言葉を辞書に登録する
④その他
* 単純作業を効率化する
* タイピングスピードを見直す
* あとで見た時にわかるようにする
* SVOを意識して文章を書く
* 自己の仕事を分析する
* 感情を具体的な事実になるまで深ぼる
* 分解→分析→組立直し
* 仕事の成功を定義する
* 仕事を分解する
* 30分で出来るか単位に分解する
